La recherche sur le CBD et l’anxiété est prometteuse et encore en cours. Dans de petits essais contrôlés contre placebo, une dose unique de 300 à 600 mg prise par voie orale a réduit l’anxiété pendant un test de prise de parole en public, et quatre semaines de CBD ont fait baisser les scores d’anxiété sociale chez des jeunes de 18 et 19 ans. Il s’agissait de doses de recherche, pas de conseils d’utilisation d’un produit. Si l’anxiété affecte votre quotidien, parlez-en à un médecin.
L’essentiel
- Situation la plus étudiée
- Les tests de prise de parole en public. Des doses uniques de CBD ont réduit l’anxiété chez des personnes souffrant d’anxiété sociale et chez des volontaires en bonne santé (Bergamaschi 2011 ; Zuardi 2017).
- Usage prolongé
- Un essai de 4 semaines contrôlé contre placebo et des études ouvertes de 4 à 12 semaines ont rapporté des scores d’anxiété ou d’épuisement professionnel plus bas.
- Doses des études
- 300 à 600 mg en dose unique, ou 25 à 800 mg par jour pendant plusieurs semaines, pris par voie orale dans un cadre de recherche.
- Plus n’est pas mieux
- Dans deux études qui comparaient plusieurs doses, 300 mg ont réduit l’anxiété alors que des doses plus faibles et plus fortes n’ont eu aucun effet.
- Sécurité
- Généralement bien toléré, selon l’OMS. Le CBD peut provoquer de la somnolence et interagir avec certains médicaments, dont le citalopram et le clobazam.
- Nos produits
- Des cosmétiques à appliquer sur la peau. Ils ne sont pas destinés à traiter l’anxiété ni aucune autre affection.
Le CBD peut-il aider contre l’anxiété ?
La recherche menée jusqu’ici est encourageante. Depuis les années 1990, des chercheurs ont testé le CBD chez des personnes confrontées à une tâche stressante, chez des personnes diagnostiquées avec un trouble d’anxiété sociale et, plus récemment, sur plusieurs semaines d’usage quotidien. La plupart de ces études ont observé moins d’anxiété avec le CBD qu’avec le placebo ou qu’au début de l’étude. Une revue de l’Université de New York a conclu que les données chez l’être humain soutiennent un rôle apaisant du CBD, mais que la plupart des études testaient une dose unique et que peu portaient sur des personnes souffrant d’un trouble anxieux (Blessing 2015).
C’est là que le domaine en est encore aujourd’hui. Les essais sont petits, beaucoup proviennent d’un même groupe pionnier de l’Université de São Paulo à Ribeirão Preto, et des essais contrôlés contre placebo plus grands et plus longs restent nécessaires. Le CBD n’est pas un traitement autorisé de l’anxiété en Europe ni au Royaume-Uni.
Qu’ont montré les principales études chez l’être humain ?
Le tableau présente les principales études chez l’être humain, avec leur protocole et leur taille. « En double aveugle » signifie que ni les participants ni les chercheurs ne savaient qui recevait le CBD. Toutes les études ont donné le CBD par voie orale.
| Étude | Participants et protocole | Résultats |
|---|---|---|
| Zuardi 1993 | 40 volontaires en bonne santé, en double aveugle, dose unique de 300 mg ou placebo avant un discours simulé | Moins d’anxiété après le discours |
| Crippa 2011 | 10 personnes souffrant d’un trouble d’anxiété sociale, en double aveugle, essai croisé, dose unique de 400 mg | Moins d’anxiété ressentie ; modifications des zones cérébrales liées aux émotions à l’imagerie |
| Bergamaschi 2011 | 24 personnes souffrant d’un trouble d’anxiété sociale (12 CBD, 12 placebo) et 12 témoins en bonne santé, en double aveugle, dose unique de 600 mg avant un discours simulé | Moins d’anxiété, d’inconfort et de gêne liée au discours ; réponses proches de celles du groupe en bonne santé |
| Zuardi 2017 | 60 adultes en bonne santé, en double aveugle, dose unique de 100, 300 ou 900 mg ou placebo avant un vrai discours | Moins d’anxiété après le discours à 300 mg |
| Linares 2019 | 57 hommes en bonne santé, en double aveugle, dose unique de 150, 300 ou 600 mg ou placebo | Moins d’anxiété pendant le discours à 300 mg |
| Masataka 2019 | 37 jeunes de 18 à 19 ans souffrant d’un trouble d’anxiété sociale, en double aveugle, 300 mg par jour (17) ou placebo (20) pendant 4 semaines | Scores plus bas sur deux échelles d’anxiété sociale |
| Shannon 2019 | 72 adultes d’une clinique psychiatrique, analyse de dossiers sans groupe témoin, le plus souvent 25 mg par jour en complément des soins habituels | Scores d’anxiété en baisse dès le premier mois chez 57 patients sur 72 (79 %), et restés plus bas |
| Crippa 2021 | 120 soignants de première ligne, randomisé, en ouvert, 300 mg par jour avec soins standards ou soins standards seuls pendant 4 semaines | Moins d’épuisement émotionnel (burn-out) à partir du 14e jour |
| Berger 2022 | 31 jeunes de 12 à 25 ans dont l’anxiété ne s’était pas améliorée avec une psychothérapie ou des antidépresseurs, en ouvert, jusqu’à 800 mg par jour ajoutés pendant 12 semaines | Sévérité de l’anxiété en baisse de 42,6 % |
| Kwee 2022 | 80 personnes souffrant d’anxiété sociale ou de trouble panique, en double aveugle, 300 mg ou placebo avant chacune de 8 séances de thérapie d’exposition | Aucun bénéfice supplémentaire par rapport au placebo |
| Bloomfield 2022 | 24 adultes en bonne santé, en double aveugle, essai croisé, dose unique de 600 mg | Pas de modification de l’anxiété provoquée en laboratoire |
Les études de prise de parole en public
Parler devant d’autres personnes est l’un des moyens les plus fiables de rendre les gens anxieux dans un cadre contrôlé, ce qui explique que tant d’études sur le CBD l’utilisent. L’exemple le plus connu est l’essai de 2011 de Bergamaschi et ses collègues. Vingt-quatre personnes souffrant d’un trouble d’anxiété sociale, dont aucune n’avait encore été traitée, ont reçu soit 600 mg de CBD, soit un placebo environ 90 minutes avant une simulation de prise de parole en public. Le groupe placebo est devenu nettement plus anxieux et mal à l’aise qu’un groupe de comparaison de 12 volontaires en bonne santé. Dans le groupe CBD, l’anxiété, l’inconfort et les pensées négatives sur leur propre prestation sont restés bien plus proches de ceux du groupe en bonne santé (Bergamaschi 2011).
Des études antérieures du même groupe avaient observé moins d’anxiété après 300 mg chez des volontaires en bonne santé (Zuardi 1993) et après 400 mg chez 10 personnes souffrant d’un trouble d’anxiété sociale, avec des modifications de l’activité des zones cérébrales impliquées dans les émotions (Crippa 2011).
Plusieurs semaines d’usage
Au Japon, 37 jeunes de 18 et 19 ans souffrant d’un trouble d’anxiété sociale ont pris chaque jour pendant quatre semaines soit une huile contenant 300 mg de CBD, soit un placebo. Les deux échelles d’anxiété sociale utilisées dans l’étude ont montré une baisse significative dans le groupe CBD (Masataka 2019).
En Australie, 31 jeunes dont l’anxiété ne s’était pas améliorée avec une psychothérapie ou des antidépresseurs ont ajouté du CBD, jusqu’à 800 mg par jour, pendant 12 semaines. La sévérité de leur anxiété a baissé de 42,6 % en moyenne, et leur humeur et leur fonctionnement au quotidien se sont aussi améliorés. Il n’y avait pas de groupe placebo : les auteurs appellent donc à des essais randomisés (Berger 2022).
Dans une clinique psychiatrique du Colorado, des médecins ont ajouté du CBD, le plus souvent 25 mg par jour en gélules, aux soins habituels. Dans l’analyse des dossiers de 72 adultes, les scores d’anxiété ont baissé dès le premier mois chez 79 % des patients et sont restés plus bas. Il s’agissait d’une analyse de dossiers sans groupe témoin : elle peut suggérer un effet, mais pas le prouver (Shannon 2019). Le même article s’est intéressé au sommeil, que nous abordons dans notre guide huile de CBD et sommeil.
Tous les essais n’ont pas trouvé d’effet
Comme dans tout domaine récent, les résultats varient. Dans un essai néerlandais, ajouter 300 mg de CBD à huit séances de thérapie d’exposition n’a apporté aucun bénéfice supplémentaire par rapport au placebo (Kwee 2022). Dans une étude britannique, une dose unique de 600 mg n’a pas modifié l’anxiété provoquée en laboratoire chez 24 volontaires en bonne santé (Bloomfield 2022). Les différences de dose, de moment de prise et de participants peuvent expliquer une partie de ces écarts, et c’est pourquoi des essais plus grands sont la prochaine étape.
Existe-t-il une quantité idéale de CBD contre l’anxiété ?
Deux études du groupe de São Paulo ont testé plusieurs doses uniques contre placebo avant une tâche de prise de parole en public. Dans les deux, la dose intermédiaire de 300 mg a réduit l’anxiété, alors que les doses plus faibles et plus fortes ne différaient pas du placebo. Les chercheurs parlent d’une courbe en U inversé : l’effet augmente puis diminue à mesure que la dose augmente (Zuardi 2017 ; Linares 2019).
La longueur des barres indique la dose. Les doses étaient prises par voie orale dans un cadre de recherche. Source : Zuardi et al., 2017 ; Linares et al., 2019.
D’autres études ont observé un effet à 400 et 600 mg : 300 mg n’est donc pas une règle fixe. Ce que ces études montrent, en revanche, c’est qu’une quantité plus élevée ne signifie pas automatiquement un effet plus fort.
Le stress du quotidien est-il la même chose qu’un trouble anxieux ?
Non. Le NHS rappelle que la plupart des gens se sentent parfois anxieux ou stressés, et que le stress peut même être utile ou motivant. Un trouble anxieux est plus probable lorsque vous vous sentez anxieux la plupart du temps et que cela affecte votre vie quotidienne (NHS, trouble anxieux généralisé ; NHS, stress).
Les troubles anxieux sont fréquents. L’Organisation mondiale de la Santé estime que 470 millions de personnes en souffraient en 2023, ce qui en fait le trouble de santé mentale le plus répandu au monde. L’OMS souligne aussi qu’il existe des traitements très efficaces, mais que seule 1 personne sur 4 environ souffrant d’un trouble anxieux est traitée (OMS).
Pour le stress, les données les plus proches proviennent de deux types d’études :
- Le stress passager en laboratoire. Les études de prise de parole en public présentées plus haut ont surtout été menées chez des volontaires en bonne santé : elles en disent donc plus sur un moment stressant que sur un trouble.
- Le stress au travail et le burn-out. Dans un essai brésilien mené auprès de 120 soignants de première ligne pendant la pandémie de COVID-19, ceux qui ont pris 300 mg de CBD par jour pendant quatre semaines en plus des soins standards ont rapporté moins d’épuisement émotionnel que ceux qui recevaient uniquement les soins standards. Cinq personnes du groupe CBD ont eu des effets secondaires graves : quatre une hausse des enzymes hépatiques et une une réaction cutanée sévère. Deux ont arrêté le CBD, et toutes deux se sont complètement rétablies (Crippa 2021).
Les conseils d’auto-soin de l’OMS pour l’anxiété valent aussi pour le stress : activité physique régulière, horaires de sommeil et de repas réguliers, moins d’alcool, et techniques de relaxation ou de pleine conscience (OMS). La recherche sur le CBD vient s’ajouter à ces habitudes et aux soins professionnels, sans les remplacer.
Comment les doses des études se comparent-elles aux cosmétiques au CBD ?
Les essais sur l’anxiété ont donné le CBD par voie orale, en gélules ou en huile, à 300 à 600 mg en dose unique ou à 25 à 800 mg par jour pendant plusieurs semaines. Les chercheurs ont choisi ces quantités pour mesurer un effet dans des conditions d’étude, et les participants étaient suivis. Ces doses ne sont des recommandations pour personne.
Nos huiles et crèmes au CBD pour l’être humain sont des cosmétiques, notifiés pour une application sur la peau (CPNP dans l’UE, SCPN au Royaume-Uni). Les quantités appliquées sur la peau ne peuvent pas être comparées aux doses avalées dans un essai : nous ne convertissons donc pas les doses des études en gouttes. Pour comprendre les concentrations et les gouttes sur nos étiquettes, consultez notre guide du dosage de l’huile de CBD.
Le CBD est-il sans danger avec les antidépresseurs et les anxiolytiques ?
Le CBD est généralement bien toléré, avec un bon profil de sécurité, et ne montre chez l’être humain aucun signe de potentiel d’abus ou de dépendance, selon le comité d’experts de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS, ECDD 2018). L’OMS ajoute que les effets secondaires rapportés pourraient venir d’interactions avec des médicaments déjà pris. C’est important dans le cas de l’anxiété, car de nombreuses personnes anxieuses prennent un traitement.
Vous prenez un traitement contre l’anxiété, la dépression ou les troubles du sommeil ?
- Antidépresseurs (ISRS). Dans une étude de 2026 menée par la Food and Drug Administration (FDA) américaine, des adultes en bonne santé ont pris du CBD (2,5 mg par kg deux fois par jour) pendant 12 jours, et leur exposition au citalopram a augmenté de 43 % (Salcedo 2026).
- Benzodiazépines. Avec le CBD, le produit de dégradation actif du clobazam, une benzodiazépine, a été multiplié par 3 à 4. Le CBD peut provoquer de la somnolence, et d’autres médicaments sédatifs ainsi que l’alcool peuvent l’accentuer (informations produit d’Epidyolex, EMA).
- N’arrêtez ni ne modifiez un médicament prescrit sans votre médecin, et informez votre médecin ou votre pharmacien de tous les produits au CBD que vous utilisez, y compris les produits pour la peau.
Notre guide CBD et médicaments : les interactions aborde les autres antidépresseurs, les somnifères et d’autres groupes de médicaments.
Dans l’étude australienne de 12 semaines, les effets secondaires rapportés comprenaient de la fatigue, une baisse de moral et des bouffées de chaleur ou des frissons, aucun n’étant grave (Berger 2022), et deux personnes de la série de cas du Colorado ont arrêté dès la première semaine à cause de la fatigue (Shannon 2019). Pour une vue d’ensemble, y compris sur les personnes qui doivent éviter le CBD, consultez les effets secondaires du CBD.
Quand consulter un médecin pour de l’anxiété ou du stress ?
Consultez un médecin si :
- vous vous sentez anxieux ou inquiet la plupart du temps, et cela affecte votre travail, vos relations ou votre vie quotidienne ;
- vous avez du mal à faire face au stress, ou ce que vous essayez par vous-même ne vous aide pas ;
- vous faites des crises de panique soudaines ou avez des peurs envahissantes ;
- vous avez reçu un diagnostic de trouble anxieux et votre traitement ne vous aide pas ;
- vous prenez un médicament régulièrement, êtes enceinte ou allaitez, ou avez moins de 18 ans, et envisagez d’utiliser du CBD.
Les premiers points suivent les conseils du NHS sur l’anxiété et le stress. Les psychothérapies fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale sont celles qui s’appuient sur le plus de preuves pour les troubles anxieux, et les antidépresseurs comme les ISRS peuvent aussi aider les adultes, selon l’OMS. Dans de nombreux pays, vous pouvez demander à votre médecin de vous orienter, et dans certains, vous pouvez vous adresser directement à un professionnel.
Si vous êtes en situation de crise
Si vous avez des pensées de vous faire du mal, ou si vous sentez que vous ne pouvez pas assurer votre propre sécurité, appelez maintenant le numéro d’urgence local ou une ligne d’écoute, ou rendez-vous aux urgences les plus proches. Vous n’avez pas à attendre un rendez-vous, et vous n’avez pas à faire face seul.
Pourquoi Formula Swiss ne promet-il aucun résultat contre l’anxiété ?
Parce que les données proviennent de CBD pris par voie orale à des doses de recherche, et parce que nos huiles et crèmes pour l’être humain sont des cosmétiques à appliquer sur la peau, nous n’affirmons pas qu’elles soulagent l’anxiété ou le stress. Nous préférons vous présenter les études telles qu’elles sont, et laisser votre médecin vous aider sur le plan médical.
Ce dont nous pouvons répondre, c’est de ce que contient le flacon : chaque lot de production est testé, et nous publions les certificats d’analyse.
Questions fréquentes
Le CBD aide-t-il contre l’anxiété ?
La recherche est prometteuse et encore en cours. Dans de petits essais contrôlés contre placebo, une dose unique de 300 à 600 mg prise par voie orale a réduit l’anxiété pendant un test de prise de parole en public, et dans un essai portant sur 37 jeunes adultes, quatre semaines à 300 mg par jour ont fait baisser les scores d’anxiété sociale. Des essais plus grands et plus longs restent nécessaires.
Le CBD aide-t-il contre le stress ?
La plupart des recherches sur le stress utilisent des tests de prise de parole en public chez des volontaires en bonne santé, où une dose unique de 300 mg a réduit l’anxiété. Dans un essai portant sur 120 soignants, 300 mg par jour pendant quatre semaines en plus des soins standards ont réduit l’épuisement émotionnel. Les deux études ont donné le CBD par voie orale dans un cadre de recherche.
Quelle quantité de CBD a été utilisée dans les études sur l’anxiété ?
Des doses uniques de 300 à 600 mg, ou 25 à 800 mg par jour pendant 4 à 12 semaines, toujours par voie orale. Dans deux études qui comparaient plusieurs doses, 300 mg ont mieux fonctionné que des doses plus faibles ou plus fortes. Il s’agit de quantités de recherche, pas d’un mode d’emploi ; nos huiles sont des cosmétiques à appliquer sur la peau.
Peut-on prendre du CBD avec des antidépresseurs ?
Demandez d’abord l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Dans une étude de 2026, le CBD a augmenté de 43 % l’exposition à l’ISRS citalopram chez des adultes en bonne santé. D’autres antidépresseurs peuvent être affectés différemment. N’arrêtez ni ne modifiez jamais de vous-même un médicament prescrit.
Peut-on prendre du CBD avec des benzodiazépines ?
Uniquement avec l’accord de votre médecin. Le CBD a multiplié par 3 à 4 le produit de dégradation actif de la benzodiazépine clobazam, et il peut accentuer la somnolence causée par les médicaments sédatifs et l’alcool, selon les informations produit d’Epidyolex.
Le CBD crée-t-il une dépendance ?
Aucun signe de dépendance n’a été observé. Le comité d’experts de l’Organisation mondiale de la Santé a conclu en 2018 que, chez l’être humain, le CBD ne montre aucun effet indiquant un potentiel d’abus ou de dépendance, et qu’il est généralement bien toléré.
Le CBD peut-il aggraver l’anxiété ?
Les essais cités dans cet article n’ont pas rapporté davantage d’anxiété avec le CBD ; dans deux études, les doses les plus fortes n’avaient simplement aucun effet. La fatigue et une baisse de moral figuraient parmi les effets secondaires rapportés dans une étude de 12 semaines. Si vous vous sentez moins bien, arrêtez et parlez-en à votre médecin.
Le CBD peut-il remplacer une psychothérapie ou un traitement anxiolytique ?
Non. Les psychothérapies et les médicaments comme les ISRS sont des traitements reconnus des troubles anxieux. La plupart des études sur le CBD l’ont testé en complément des soins habituels, pas à leur place. N’arrêtez ni ne modifiez aucun traitement sans votre médecin.
Cet article est une information générale et ne remplace pas l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Les produits au CBD ne sont pas des médicaments et ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie. Si vous êtes en situation de crise, appelez le numéro d’urgence local ou une ligne d’écoute.
Dernière relecture :
Sources
- Bergamaschi MM et al. Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients. Neuropsychopharmacology 2011;36(6):1219–26. PMID 21307846
- Zuardi AW et al. Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety. J Psychopharmacol 1993;7(1 Suppl):82–8. PMID 22290374
- Crippa JA et al. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. J Psychopharmacol 2011;25(1):121–30. PMID 20829306
- Zuardi AW et al. Inverted U-shaped dose-response curve of the anxiolytic effect of cannabidiol during public speaking in real life. Front Pharmacol 2017;8:259. PMID 28553229
- Linares IM et al. Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Braz J Psychiatry 2019;41(1):9–14. PMID 30328956
- Masataka N. Anxiolytic effects of repeated cannabidiol treatment in teenagers with social anxiety disorders. Front Psychol 2019;10:2466. PMID 31787910
- Shannon S et al. Cannabidiol in anxiety and sleep: a large case series. Perm J 2019;23:18-041. PMID 30624194
- Crippa JAS et al. Efficacy and safety of cannabidiol plus standard care vs standard care alone for the treatment of emotional exhaustion and burnout among frontline health care workers during the COVID-19 pandemic: a randomized clinical trial. JAMA Netw Open 2021;4(8):e2120603. PMID 34387679
- Berger M et al. Cannabidiol for treatment-resistant anxiety disorders in young people: an open-label trial. J Clin Psychiatry 2022;83(5). PMID 35921510
- Kwee CM et al. Cannabidiol enhancement of exposure therapy in treatment refractory patients with social anxiety disorder and panic disorder with agoraphobia: a randomised controlled trial. Eur Neuropsychopharmacol 2022;59:58–67. PMID 35561538
- Bloomfield MAP et al. The acute effects of cannabidiol on emotional processing and anxiety: a neurocognitive imaging study. Psychopharmacology (Berl) 2022;239(5):1539–1549. PMID 35445839
- Blessing EM et al. Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics 2015;12(4):825–36. PMID 26341731
- Salcedo P et al. Clinical study to evaluate drug interactions of cannabidiol with citalopram and morphine in healthy adults. Clin Pharmacol Ther 2026;119(4):1095–1104. PMID 41622700
- Agence européenne des médicaments. Epidyolex (cannabidiol) : résumé des caractéristiques du produit, rubriques 4.4 et 4.5 (en anglais).
- Comité d’experts de la pharmacodépendance de l’OMS. Cannabidiol (CBD): critical review report. 2018.
- Organisation mondiale de la Santé. Anxiety disorders. Aide-mémoire, 15 septembre 2026.
- NHS. Generalised anxiety disorder in adults.
- NHS. Stress.
