L'influence du cannabis sur le sommeil et les rêves
Utiliser des produits à base de chanvre comme aide au sommeil est une pratique ancienne, bien étudiée aujourd'hui, suggérant qu'un essai personnel pourrait être judicieux. Mais comment les cannabinoides intoxicants comme le THC influencent-ils nos biorhythmes et le cannabis est-il plus utile pour des troubles du sommeil aigus ou chroniques ?
Genre, Tolérance : Facteurs à considérer
Il y a plusieurs aspects à considérer en consommant du cannabis avant de se coucher, dont le genre, la tolérance, l'âge, et même la manière de consommation. Le cannabis influence directement le sommeil et les rêves. Quel est le consensus scientifique actuel et sur quoi devrait-on particulièrement se concentrer lors de l'essai ?
Le THC psychoactif comme aide au sommeil ?
Bien que d'autres cannabinoides, comme le CBD non psychoactif et physiquement stimulant, soient également au centre des recherches sur le sommeil, le CBN est principalement considéré comme un composé prometteur du chanvre pour induire le sommeil.
Cultiver du cannabis pour le sommeil est une option pour ceux qui préfèrent les remèdes naturels aux solutions chimiques. Avec les bonnes variétés de chanvre disponibles dans les boutiques de graines, beaucoup ont une teneur très élevée en THC. Cependant, l'effet typique du cannabis peut également perturber notre sommeil.
Les rêves peuvent devenir des cauchemars et le sommeil moins restaurateur en raison d'une consommation inappropriée. Ainsi, ces effets liés au THC ne doivent pas être sous-estimés.
Fondements biologiques du sommeil
Comprendre les bases biologiques du sommeil est essentiel. Après tout, dormir est indispensable sur le long terme. Le sommeil influence divers processus essentiels, de la mémoire à l'apprentissage en passant par le traitement des impressions sensorielles, influençant les processus essentiels autour de la neuroplasticité.
Ceux qui manquent régulièrement de sommeil deviendront, pour ainsi dire, moins intelligents et finiront par être malades. Cependant, le sommeil n'est pas homogène et est divisé en plusieurs phases, même après avoir consommé du cannabis.
Sommeil REM et sommeil profond
Le sommeil REM, ou "Rapid Eye Movement", est accompagné de rêves vifs et est essentiel pour notre mémoire. En revanche, le sommeil profond est un sommeil sans rêves duquel il peut être difficile de se réveiller. Pendant la nuit, ou pendant d'autres périodes de repos pour les travailleurs postés, nous passons par ces deux phases principales à plusieurs reprises.
La consommation de cannabis favorise le sommeil restaurateur à court et moyen terme
La médecine naturelle compte de nombreux défenseurs et peut maintenant être mieux étudiée pour d'éventuels risques. Les produits à base de cannabis peuvent varier dans leurs effets, selon les facteurs mentionnés ci-dessus et le profil réel d'une variété.
Avec le temps, l'effet diminue, ce qu'il faut toujours considérer lors de l'utilisation du cannabis comme aide au sommeil. Bien que beaucoup reste flou et fait actuellement l'objet de recherches intensives, une tolérance au haschisch et à la marijuana se développe également avec le temps. Une consommation occasionnelle peut initier et promouvoir le sommeil profond, tandis qu'une prise chronique déclenche souvent des effets opposés.
Problèmes de sommeil mesurables lors du sevrage du THC
Le sommeil perturbé est souvent la principale raison pour laquelle les gens retournent à la consommation de cannabis. Beaucoup ne peuvent pas supporter les perturbations initiales du sommeil et souffrent de leur tolérance. Cependant, une discipline dans la consommation de cannabis et des pauses occasionnelles sont bénéfiques.
Après une courte abstinence, le haschisch et la marijuana procurent une sensation aussi agréable que la première fois et libèrent pleinement le pouvoir des cannabinoides comme aide au sommeil.
Conseils pour les cannabinoides pour le sommeil et la récupération
L'être humain et tous les mammifères possèdent un ECS, un genre de réseau dans le corps qui obtient une sorte de boost supplémentaire lors de la consommation de chanvre. Le THC préfère le récepteur CB1, et les effets psychoactifs du cannabis sont liés à de nombreux interrupteurs de ce type dans le cerveau, où le sommeil et les rêves sont également régulés.
La consommation de cannabis conduit à un niveau différent de récepteurs ECS dans la tête. Ceci explique en surface les nombreux effets de guérison variés des produits à base de chanvre et les potentiels effets secondaires indésirables, principalement lors du sevrage ou d'une consommation prolongée sans pause.
Le genre et l'âge semblent influencer les cannabinoides particulièrement fortement selon les études. Pour un meilleur sommeil sans rêves grâce au cannabis, une consommation occasionnelle est principalement recommandée. Si une pause dans la consommation de THC n'est pas faisable, il faut avec le temps davantage de cannabis dans le corps.
Des troubles du sommeil sont garantis en arrêtant, que ce soit à court ou à long terme. Ils surviennent également souvent avec une consommation chronique. Cependant, personne ne tombe malade de cela et il est préférable de découvrir individuellement ce que la plante de chanvre a à offrir.
Une consommation occasionnelle de THC, le CBN comme option, et un environnement détendu - le cannabis favorisera principalement le sommeil si nous considérons ses ingrédients actifs de manière holistique et structurons la consommation judicieusement. Nul besoin de consommer abondamment pour dormir !
La question de savoir si la consommation de petites quantités de cannabinoides est suffisante doit être déterminée individuellement, que l'on soit vieux, jeune, homme ou femme. La méthode essai-erreur est un peu laborieuse mais fiable pour recueillir des expériences, et les produits à base de chanvre peuvent être utilisés en conséquence - en vous souhaitant une bonne nuit et de beaux rêves !
